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# Sven Rohde

Coaching & Workshops

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## Beiträge

- [Vortrag Kriegsenkel und ihre Kinder](https://svenrohde.com/vortrag-kriegsenkel-und-ihre-kinder/) - Das dunke Erbe – die Kriegsenkel und ihre KinderZehn Millionen Menschen wurden in Deutschland zwischen Mitte der 50er-Jahre und 1965, dem Jahr des Pillenknicks, geboren – die Babyboomer. Viele von ihnen sind Kinder der Kriegskinder: Kriegsenkel. Eine Generation, die allein aufgrund ihrer Größe Verantwortung für den Zustand unseres Landes trägt. Und damit die Vorwürfe ihrer
- [Narzissmus – ein Thema für die Generation Kriegsenkel?](https://svenrohde.com/narzissmus-ein-thema-fuer-die-generation-kriegsenkel/) - Viele Kriegsenkel berichten von Narzissmus in ihren Herkunftsfamilien. Zufall, Mode-Diagnose – oder eine innere Logik, die sich aus Krieg und Nazi-Regime erklärt? Die sozialpsychologische Forschung hat überraschende Antworten.„Wie konnte meine Mutter, mein Vater …“Dem Schatten der kollektiven Vergangenheit mehr Raum zu geben, ist einer der Leitsätze der Arbeit von Luise Reddemann. In der Einleitung ihres
- [80 Jahre Kriegsende ... aber auch in den Seelen?](https://svenrohde.com/80-jahre-kriegsende/) - Das Gefühlserbe der deutschen Geschichte von Krieg, Nazizeit, Flucht und Vertreibung ist präsent – es wirkt immer noch. Gerade, weil nur noch wenige Zeug:innen jener dunklen Zeit leben, kommt dem Jahrestag des Kriegsendes eine umso größere Bedeutung zu. Am 8. Mai 1945 um 23.01 Uhr trat die bedingungslose Kapitulation der deutschen Wehrmacht in Kraft. Sie Das Gefühlserbe der deutschen Geschichte von Krieg, Nazizeit, Flucht und Vertreibung ist präsent – es wirkt immer noch. Gerade, weil nur noch wenige Zeug:innen jener dunklen Zeit leben, kommt dem Jahrestag des Kriegsendes eine umso größere Bedeutung zu.
- [Wie das Trauma in Familie und Beziehung wirkt](https://svenrohde.com/wie-das-trauma-in-familie-und-beziehung-wirkt/) - Wie das Trauma in Familie und Beziehung wirkt‚Trauma ist vielleicht die am häufigsten vermiedene, ignorierte, missverstandene und unbehandelte Ursache für menschliches Leid – und es beeinträchtigt massiv unsere Beziehungen.“ Über Wege zur Heilung.Woher kommt nur diese Wut, die aus scheinbar nichtigem Anlass aus uns herausbricht, und die Scham danach? Die Überempfindlichkeit, die uns bei leisester
- ["Freu' dich bloß nicht zu früh!"](https://svenrohde.com/glaubenssaetze_kriegsenkel/) - In unseren Glaubenssätzen leben die Prägungen der Kriegszeit weiter. Wie wir uns befreien können, war eines der Themen im Einsteigerseminar für Kriegsenkel in Hamburg.
- [„Erlebe ich toxische Beziehungen?“ Mit Selbsttest.](https://svenrohde.com/erlebe-ich-toxische-beziehungen-mit-selbsttest/) - Toxische Beziehungen kennen viele von uns bereits aus der Kindheit – sie können ein Familienerbe sein. Wir reinszenieren, was die Eltern vorgelebt haben.
- [Krisen richtig begegnen. Mit PDF: Was ist mein Krisenmuster?](https://svenrohde.com/krisen-richtig-begegnen-mit-pdf-was-ist-mein-krisenmuster/) - Krisen gehören notwendig zu unserer Entwicklung. Wir lernen daraus. Aber ein Happy End ist nicht garantiert. Deshalb hilft der Blick auf unsere Krisenmuster. Krisen gehören zum Leben. Aber wie meistern wir sie? Der Blick auf unsere Krisenmuster hilft.
- [Spurensuche im Gefühlserbe der Kriegsenkel](https://svenrohde.com/das-gefuehlserbe-der-kriegsenkel/) - Beim Blick auf die Generation Kriegsenkel sollten wir die individuelle Geschichte der Einzelnen nicht übersehen. Wie die Recherche gelingt.
- [Podcast "Gefühlserben" mit Leo Heygster](https://svenrohde.com/podcast-gefuehlserben-mit-leo-heygster/) - Ein Gespräch über die wissenschaftliche Basis des Themas "Gefühlserbschaften" im Podcast "humans are happy" von Leonard Gabriel Heygster
- [Podcast zu Krisenkompetenz in der Selbstständigkeit](https://svenrohde.com/podcast-zu-krisenkompetenz-in-der-selbststaendigkeit/) - „Man weiß nicht, wann eine Krise kommt, aber man weiß, dass sie kommt“. Umso wichtiger, sich rechtzeitig darauf vorzubereiten.
- [Das 5-Minuten-Tagebuch](https://svenrohde.com/das-5-minuten-tagebuch/) - Jeden Tag einige Minuten Tagebuch zu schreiben – auch "journaling" genannt –, kann überraschend große Auswirkungen aufs Leben haben.
- [Den Wurzeln der Familie auf der Spur](https://svenrohde.com/den-wurzeln-der-familie-auf-der-spur/) - Viele Kriegsenkel hadern mit der Geschichte ihrer Familien und wissen nicht, wie sie Licht ins Dunkel der Vergangenheit bringen können – ein Thema in meinen Seminaren.
- [Der Weg zur freien Entscheidung](https://svenrohde.com/der-weg-zu-freien-entscheidungen/) - Nicht mehr „Ich muss ...“, sondern „ich entscheide mich dazu“ – ein fundamentaler Unterschied
- [Wie gelingt Veränderung? Teil 1: Kraft](https://svenrohde.com/wie-gelingt-veraenderung-teil-1-kraft/) - Warum sind Veränderungen so mühsam? Warum hilft es am meisten, zunächst jeden Plan aufzugeben und in der Gegenwart anzukommen?
- [Das Goldkörnchen im Mist](https://svenrohde.com/das-goldkoernchen-im-mist/) - Eine Krise ist eine Krise ist eine Krise – und erst, wenn wir uns emotional einigermaßen stabilisiert haben, eine Chance. Über richtig und falsch verstandene Ressourcen-Orientierung.
- [Wie ein Leben gelingt](https://svenrohde.com/wie-ein-leben-gelingt/) - Mein neues Buch, mit einem Vorwort von Ulrich Tukur: "DER TRAUM VOM LEBEN IN DIR" – die Biografie von Ruth Rupp, die mit 77 ihre Bühnenkarriere begann. Eine Ermutigung für alle, die uralt werden wollen.
- [Ulrich Tukur: „Von Ruth bekommt man Antworten“](https://svenrohde.com/ulrich-tukur-ueber-ruth_rupp_von_ihr_bekommt_man_antworten/) - Ulrich Tukur, einer der bekanntesten Schauspieler Deutschlands, holte Ruth Rupp 2003 auf die Bühne. Hier erzählt er, was er so an ihr mag.
- [Wie gelingt Veränderung? Teil 2: Zeit](https://svenrohde.com/wie-gelingt-veraenderung-teil-2-zeit/) - Warum sollten wir bei Veränderungsprozessen Geduld mit uns haben, anstatt uns permanent zu Eile und Effizienz anzutreiben? Weil wir Zeit brauchen, im Neuen wirklich anzukommen
- [Wie Küchen-Psychologie uns schadet](https://svenrohde.com/wie-kuechenpsychologie-uns-schadet/) - Die Küchenpsychologie gibt simple Antworten auf komplexe Fragen – und führt uns damit immer wieder in die Irre. Wir stellen uns mit ihrer Hilfe regelmäßig selbst ein Bein.
- [Work-Life-Balance – ich nenne es anders](https://svenrohde.com/work-life-balance-warum-ich-es-nicht-so-nenne/) - Vermissen wir, worüber wir früher gejammert haben? Gibt es Dinge, die wir jetzt besser finden? Es ist die perfekte Zeit für diesen kleinen Fragebogen. Mit PDF
- [Kairos-Momente im Coaching](https://svenrohde.com/kairos-im-coaching/) - Die Gelegenheit beim Schopf packen – manchmal öffnen sich unerwartet Wege zum wahren Selbst. Diese Chance erleben wir als kraftvolle Energie.
- [Von Stephen King schreiben lernen – ohne Horror](https://svenrohde.com/von-stephen-king-schreiben-lernen-ohne-horror/) - Wie der Bestsellerautor Stephen King zum freundlichen Lehrmeister werden kann. Auch beim Schreiben von Sachbüchern und Biografien.
- [Ich mein's doch nur gut! Radio-Feature vom SWR](https://svenrohde.com/ich-meins-doch-nur-gut-radio-feature-vom-swr/) - Woher kommt der Wunsch, anderen einen Rat erteilen zu wollen? Und warum ist das so selten hilfreich? Amüsant erklärt von Ines Molfenter.
- [„Ist das dein Ernst? Wer will das denn wohl lesen?!“](https://svenrohde.com/wer-will-das-denn-wohl-lesen/) - Wie unsere inneren Kritiker uns beim Schreiben blockieren – und wie wir sie zu unseren Unterstützern verwandeln können.
- [Unter Freunden: "Bitte halt mich nicht für doof!"](https://svenrohde.com/bitte-halt-mich-nicht-fuer-doof/) - Warum ein offenes Herz und offene Fragen mehr helfen als gute Ratschläge. Interview zu einer weit verbreiteten Unsitte
- [Kriegsenkel-Karrieren – viel Aufwand, wenig Erfolg?](https://svenrohde.com/kriegsenkel-karrieren-viel-aufwand-wenig-erfolg/) - Wie mit angezogener Handbremse: So empfinden viele Kriegsenkel ihren Berufsweg. Aber geht da noch etwas?
- [Durchstarten? In meinem Alter? Aber natürlich!](https://svenrohde.com/durchstarten-in-meinem-alter-aber-ja/) - Die Sehnsucht nach einem Neustart ist bei vielen Menschen groß, zumal jenseits der 50. Warum er jederzeit möglich ist, erklärt die Neurowissenschaft.
- ["Wie könnt ihr euch nur trauen zu schreiben!?"](https://svenrohde.com/wie-koennt-ihr-euch-nur-trauen-zu-schreiben/) - Viele Autor:innen, die in sich den Drang spüren, eine Biografie oder einen Roman zu veröffentlichen, scheuen davor zurück. Aus Angst. Die lässt sich überwinden. Eine Ermutigung.
- [Wie die Glaubenssätze der Kindheit uns prägen](https://svenrohde.com/wie-die-glaubenssaetze-der-kindheit-uns-praegen/) - In den Glaubenssätzen unserer Kindheit liegt das Drama der Generation Kriegsenkel geborgen. In Seminaren können wir sie erforschen und ihre Macht brechen.
- [Erfüllung im Beruf – gibts das auch für mich?](https://svenrohde.com/erfuellung-im-beruf-auch-fuer-mich/) - Erfüllung statt Erschöpfung, Freude statt Frust, Erfolg statt Scheitern – wie wir auch im letzten Drittel unserer Karriere unser Potenzial entfalten und einen Neustart hinlegen können.
- [Mit dem richtigen Mindset gelingt ALLES. Tatsächlich?](https://svenrohde.com/mit-dem-richtigen-mindset-gelingt-alles-ja/) - Mit einem neuen Mindset können wir uns auf Erfolg, Glück und Fülle orientieren. Wenn wir einen zentralen Aspekt nicht ignorieren.
- [Stille Revolution bei SAP](https://svenrohde.com/stille-revolution-bei-sap/) - Achtsamkeitstraining beim Walldorfer Milliardenkonzern – ein Erfolgsmodell mit enormer Nachfrage der Mitarbeiter
- [Die Kraft der Kriegsenkel](https://svenrohde.com/die-kraft-der-kriegsenkel/) - Gespräch mit Ingrid Meyer-Legrand, Therapeutin und Coach, über ihr Buch "Die Kraft der Kriegsenkel" und die große Aktualität des Themas
- [Versöhnung mit meiner Biografie](https://svenrohde.com/versoehnung-mit-der-eigenen-biografie/) - Meist verläuft das Leben nicht so ideal, wie man es sich ausgemalt hat. Muss man es deshalb gering schätzen? Biografiearbeit kann Frieden bringen – und neue Perspektiven für die Zukunft öffnen.
- [Wir Kriegsenkel sind doch bloß verweichlicht. Oder?](https://svenrohde.com/wir-kriegsenkel-sind-eigentlich-nur-verweichlicht-oder/) - Eine Diskussion über einen Artikel in der „Welt“ illustriert die Missverständnisse rund um das Thema Kriegsenkel.
- [Vom Umgang mit Narzissten](https://svenrohde.com/vom-umgang-mit-narzissten/) - Narzissmus ist das Phänomen unserer Zeit. Wie aber gelingt der Umgang mit ihnen, eine Arbeits- oder Kundenbeziehung? Eine Gebrauchsanweisung. Mit PDF
- [Das Leiden unter narzisstischen Eltern](https://svenrohde.com/narzisstische-eltern/) - Der Narzissmus, den wir in der Kindheit erlitten haben, kann heute noch unsere Beziehungen prägen. Aber es gibt Auswege.
- [Befreiung aus narzisstischen Verhältnissen](https://svenrohde.com/befreiung-aus-narzisstischen-beziehungen/) - „Sich Hilfe zu suchen, ist der Wendepunkt“. Die Therapeutin Sonika Husfeld-Suethoff darüber, wie die Befreiung aus narzisstischen Beziehungen gelingen kann.
- [Der Wille zum Wohlbefinden – ein Schritt zur Heilung](https://svenrohde.com/der-wille-zum-wohlbefinden-fuehrt-zur-heilung/) - Bewusstsein, Annehmen der Familiengeschichte, Unterstützung sind Faktoren, die Heilung ermöglichen. Entscheidend aber ist der Wille zum Wohlbefinden.
- [Narzissmus und Trauma – ein Familienerbe?](https://svenrohde.com/narzissmus-und-trauma-ein-familienerbe/) - Narzissmus hat traumatisches Potenzial, ist Ursache von Eifersucht, Hass und Streit und kann Partnerschaften und Familien zerstören.
- [„Wir können es unseren Kindern leichter machen.“](https://svenrohde.com/wolf-ritscher_wir-koennen-es-unseren-kindern-leichter-machen/) - Der Familientherapeut Professor Wolf Ritscher über die große Bedeutung von Gedenkkultur – und warum es keinen Sinn macht, wenn wir stellvertretend für die Opfer leiden.
- [Neun Gründe für autobiografisches Schreiben](https://svenrohde.com/neun-gruende-fuer-autobiografisches-schreiben/) - Es macht Spaß, aktiviert Selbstheilungskräfte, stärkt das Bewusstsein für Ressourcen – autobiografisches Schreiben führt uns in einen heilsamen Prozess.
- [Zurückschauen oder durchstarten?](https://svenrohde.com/zurueckschauen-oder-durchstarten/) - Wie lange sollen wir die Verletzungen unserer Vergangenheit aufarbeiten, wann endlich den Blick nach vorne richten?
- [Über eine Schwermut, die nicht die eigene ist](https://svenrohde.com/genogrammarbeit-ueber-eine-schwermut-die-nicht-die-eigene-ist/) - Wenn es für Depressionen keine Erklärung im eigenen Leben gibt, kann die Ursache in der Familie liegen. Mithilfe von Genogrammarbeit können wir sie aufspüren.
- [Bettina Alberti: „Die Seele ist nicht unendlich belastbar“](https://svenrohde.com/bettina-alberti-die-seele-ist-nicht-unendlich-belastbar/) - Die Aufarbeitung der Familiengeschichte ist ein fragiler Prozess, sagt die Psychotherapeutin Bettina Alberti im Interview. Aber wir gehen gestärkt daraus hervor.
- [Das Genogramm – Schlüssel zum eigenen Leben](https://svenrohde.com/das-genogramm-schluessel-zum-eigenen-leben/) - Viele von uns tragen noch an der Last unserer Vorfahren. Mithilfe eines Genogramms werden wir frei werden für unser eigenes Leben.
- [Was Putins Krieg in ostdeutschen Kriegsenkeln wachruft](https://svenrohde.com/was-putins-krieg-in-ostdeutschen-kriegsenkeln-wachruft/) - "Albträume, Panikattacken – alles ist wieder da." Interview mit Birgit Neumann-Becker, Beauftragte zur Aufarbeitung der SED-Diktatur.
- [Wie können wir unserer Angst vor Krieg begegnen?](https://svenrohde.com/wie-koennen-wir-unserer-angst-vor-krieg-begegnen/) - Und wie bleiben wir handlungsfähig? Interview mit der Traumatherapeutin Luise Reddemann über den richtigen Umgang mit transgenerationaler Panik.
- [Belastende Erinnerungen vergolden](https://svenrohde.com/die-heilsame-kraft-der-biografiearbeit/) - Autobiografisches Schreiben ist heilsam! Es kann genauso wirksam sein wie ein Antidepressivum. Dazu gebe ich Online-Seminare
- [Wie die Schuld der Ahnen unser Leben definieren kann](https://svenrohde.com/wie-die-schuld-der-ahnen-unser-leben-definieren-kann/) - Die Taten der Vorfahren bestimmen unser Leben weitaus mehr, als wir uns vorstellen können. Aber es gibt einen Weg hinaus.
- [Das Füllhorn unserer Biografie öffnen – mit Musik](https://svenrohde.com/das-fuellhorn-unserer-biografie-oeffnen-mit-musik/) - Alte Lieblingssongs können kraftvolle Energien in uns aktivieren. Sie lassen sich gezielt zur Verwirklichung neuer Ideen nutzen.
- [Familientreffen auf dem Soldatenfriedhof](https://svenrohde.com/familientreffen-auf-dem-soldatenfriedhof/) - Wie sehr die Folgen des Zweiten Weltkrieg uns noch immer bestimmen, erzählt dieser Beitrag über eine schwierige, aber heilsame Reise in die Vergangenheit
- ["Meine Eltern ehren? Auf keinen Fall!"](https://svenrohde.com/ich-soll-meine-eltern-ehren-nein/) - Die bittere Bilanz einer Tochter von Kriegskindern, die ungewöhnlich klar mit ihren Eltern abrechnet. Das Protokoll einer unseligen Verstrickung. Mit PDF
- [Debatte im "Freitag" über Kriegsenkel](https://svenrohde.com/debatte-im-freitag-ueber-kriegsenkel/) - Macht der Wunsch nach Entlastung, mit dem Kriegsenkel in Therapien und Seminare kommen, unpolitisch und geschichtsvergessen? Meine Antwort darauf im PDF
- [Krise und Kriegsenkel – Teil 4: Hoffnung](https://svenrohde.com/krise-und-kriegsenkel-teil-4-hoffnung/) - Die aktuelle Krise setzt uns schlechten Nachrichten, wilden Spekulationen und einer erregten Diskussion aus. Woraus können wir trotzdem Hoffnung schöpfen?
- [Krise und Kriegsenkel – Teil 3: Ressourcen](https://svenrohde.com/krise-und-kriegsenkel-teil-3-ressourcen/) - Kriegsenkel sind für die Bewältigung von Krisen gut gerüstet – aber vielen fällt es schwer, eigene Fähigkeiten anzuerkennen. Lässt sich die Blockade überwinden?
- [Krise und Kriegsenkel – Teil 1: Alarm!](https://svenrohde.com/krise-und-kriegsenkel-teil-1-alarm/) - In der Krise fühlen wir uns wach und fokussiert, die Sinne sind aktiviert, der Geist sucht nach Lösungen – aber die Botschaft des Körpers kann uns in die Irre leiten.
- [Krise und Kriegsenkel – Teil 2: Trauma](https://svenrohde.com/krise-und-kriegsenkel-teil-2-trauma/) - Je länger die Krise dauert, umso intensiver können wir Angst, Trauer oder Wut erleben. Der Grund: Die aktuellen Maßnahmen können Traumata triggern.
- [Unsere biografischen Erbschaften](https://svenrohde.com/unsere-biografischen-erbschaften/) - Reportage über eine ereignisreiche Tagung zur Biografiearbeit und ihren transgenerationalen Perspektiven vom 22. bis 23.9.2017 in Siegen
- [In der Gegenwart ankommen](https://svenrohde.com/interview-luise-reddemann/) - Ein Gespräch mit der Therapeutin Luise Reddemann über transgenerationale Traumata und wie man sie überwinden kann

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- [Home](https://svenrohde.com/) - Sven Rohde Das Leben kann leichter sein Individuelles Coaching und Workshops für Menschen, die beruflich und persönlich wachsen und mehr Zufriedenheit erleben möchten Sven Rohde Das Leben kann leichter sein Individuelles Coaching und Workshops für Menschen, die beruflich und persönlich wachsen und mehr Zufriedenheit erleben möchten hier Kontakt aufnehmen Stimmen von Kund:innen „Wer in in
- [Coaching](https://svenrohde.com/coaching/) - Wendepunkte erkennen und gestalten Jedes Ding hat seine Zeit. Das wissen wir. Wir spüren intuitiv, wann neue Aufgaben anstehen, wann es Zeit ist zu bleiben und wann wir gehen sollten: einen Schritt ins Unbekannte wagen, den Job wechseln, umziehen, eine Beziehung beenden. Weil es hier nichts mehr zu lernen gibt, keine Entwicklung mehr auf uns
- [Vita](https://svenrohde.com/vita/) - Ich bin's, Sven Rohde Das ist das Gute, wenn man schon ein bisschen älter ist: Es sammelt sich über die Jahrzehnte allerlei Hilfreiches an – Erfahrung, Wissen, Widerfahrenskompetenz, die Fähigkeit, zügig den Kern von Problemen zu erfassen. Auch die Erfahrung mit Krisen, persönlich, privat und geschäftlich, hat sich im Nachhinein oft als hilfreich erwiesen. Denn
- [Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft](https://svenrohde.com/gefuehlserbschaften-der-blinde-fleck-in-deinem-leben/) - Online-Workshop Gefühlserbschaften – das unsichtbare sichtbar machen Am 15. November 2026: drei Stunden Impulse, Kontakt, Kreativität – Kompakt-Workshop per Zoom zum Einstieg in die Erforschung unserer Gefühlserbschaften "Ich war total verblüfft, welche meiner Marotten, die mich immer so gestört haben, mir von meinen Vorfahren vererbt worden sind – das Problem für den Urlaub zu packen,
- [GE Workshops](https://svenrohde.com/ge-workshops/) - "GEFÜHLSERBEN" – die WORKSHOPS „Offenheit und Herzlichkeit, Vertrauen und Anteilnahme, Wertschätzung und Verbindung prägen die Seminare von Sven.“ – „Faszinierend, wie schnell wir als Gruppe miteinander vertraut geworden sind.“ – „Mir hat es sehr gutgetan, so offen miteinander sprechen zu können.“Nur drei von zahlreichen Referenzen aus vielen, vielen Workshops, die ich seit 2018 gegeben habe. So
- [Fortbildung](https://svenrohde.com/fortbildung/) - Online-Fortbildung Die Arbeit mit Gefühlserbschaften in Therapie, Coaching und Beratung Nächster Termin: 19. und 20. November – jetzt anmelden! Woher kommen Gefühle, Ängste oder Verhaltensweisen, die sich kaum aus ihrer eigenen Lebensgeschichte erklären lassen: eine tiefe Schwere ohne erkennbaren Anlass, diffuse Zukunftsängste, chronische Selbstsabotage – bis hin zur Unfähigkeit, einen einfachen Koffer für den Urlaub Zweitägige Online-Fortbildung für Fachleute aus Therapie, Coaching und Beratung zur Arbeit mit Gefühlserbschaften und transgenerationalen Dynamiken.
- [Gefühlserben_die Jahresgruppe](https://svenrohde.com/gefuehlserben_die-jahresgruppe/) - Online-Workshop Gefühlserben - die Jahresgruppe Erkenne dein emotionales Erbe und gestalte deine Zukunft bewusst. Eine Workshop-Reihe für alle, die tiefer verstehen wollen, wie intensiv die Geschichte ihrer Familie heute noch in ihnen wirkt – und die sich davon befreien wollen. Die nächste Jahresgruppe startet am 27. Februar 2027 – jetzt mit Frühbucher-Rabatt buchen! "Ich bin
- [Entdeckungsreise_Gefuehlserben](https://svenrohde.com/entdeckungsreise_gefuehlserben/) - Online-Tagesworkshop Entdeckungsreise Gefühlserben Am 18. Oktober 2026: Online-Tagesworkshop zur Erforschung des emotionalen Erbes meiner Familie. "Der Workshop hat mir viele Impulse gegeben, ich fand den so offenen Austausch in unserer Gruppe sehr besonders." Was an meinem Leben ist fremdbestimmt? Am Anfang steht zumeist eine Irritation, ein Rätsel: Obwohl wir jahrelang in Therapien, Coachings, Achtsamkeitskursen oder
- [Seminar autobiografisches Schreiben](https://svenrohde.com/seminar-autobiografisches-schreiben/) - Online-Workshop Schreibwochenende! Einladung zum Rendezvous mit der Schreibfreude. Nächster Termin ist in Planung – abonnieren Sie meinen Newsletter, um rechtzeitig informiert zu werden. Wenn die eigene Geschichte nach Worten sucht. Und nach neuen Perspektiven „Ich habe den Workshop von Sven wieder sehr genossen. Die warmherzige, wertschätzende Atmosphäre in seinen Kursen überträgt sich auch online. Die
- [Buch](https://svenrohde.com/buch/) - Gefühlserben - die geheime Macht und Kraft unserer Herkunft Wie können die Spätfolgen und transgenerationalen Lasten von Krieg, Flucht, Vertreibung, Diskriminierung und individuell erlittener Gewalt auch das Leben der Kinder, Enkel und Urenkel prägen? Das untersuche ich in meinem Buch „Gefühlserben. Die geheime Macht und Kraft unserer Herkunft.“ Es macht die Wechselbeziehung von historischen Ereignissen,
- [Workshop Narzissmus Echoismus](https://svenrohde.com/workshop-narzissmus-echoismus/) - Online Workshop Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus Ein Online-Workshop für alle, die sich aus narzisstischen und toxischen Beziehungsmustern befreien wollen. Nächster Termin ist in Planung – abonnieren Sie meinen Newsletter, um rechtzeitig informiertzu werden Das ist die Situation, unter der wir leiden Wir fühlen uns in Beziehungen häufig übergangen oder kleingemacht;wir
- [Autor:innencoaching](https://svenrohde.com/autorencoaching/) - Autor:innen Coaching "Dass Sven einen professionellen Hintergrund im Schreiben und eigene Erfahrung als Autor hat und gleichzeitig über großen psychologischen Sachverstand und Einfühlsamkeit verfügt, ist für mich die ideale Kombination. Neben dem fruchtbaren Feedback und Austausch profitiere ich im Autorencoaching vom Blick aufs Ganze – und davon, aufgefangen zu werden, wenn ich einmal durchhänge." "Sven
- [Podcast](https://svenrohde.com/podcast/) - Gefühlserben - der Podcast Wie zeigt sich unser Gefühlserbe in unseren Partnerschaften, in unseren Karrieren, in unserem Lebensgefühl – und welche Erklärungen liefert uns dafür die Wissenschaft? Davon erzähle ich in diesem Podcast. Es geht um Themen wie Traumata, Narzissmus, Glaubenssätze und transgenerationale Übertragungen, aber auch um die Stärken und Fähigkeiten, mit denen wir sie
- [Medien](https://svenrohde.com/medien/) - MEDIEN Hier finder ihr eine Sammlung meiner Medienauftritte, Podcasts und Artikel, in denen ich zu den tiefgreifenden Themen familiärer Prägungen und transgenerationaler Gefühlserbschaften befragt wurde. Ich freue mich sehr über das öffentliche Interesse, das sich in den Gesprächen und Interviews ausdrückt. Es zeigt, dass immer mehr Menschen wahrnehmen, wie die Beschäftigung mit unseren Gefühlserbschaften uns
- [BLOG](https://svenrohde.com/blog/) - Geschichten, die informieren, unterhalten, berühren Fundiertes Wissen, solide Recherche und ein eigener Ton – ein freundlicher Kollege hat ihn mal den „Rohde-Sound“ genannt – fließen zusammen in meinen Texten. Über die Kategorien können Sie sich gezielt orientieren. Oder einfach mal stöbern. Suche Achtsamkeit Biografiearbeit Coaching Gefühlserben Kriegsenkel Krisen Narzissmus Achtsamkeit Biografiearbeit Coaching Gefühlserben Kriegsenkel Krisen
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## Episodes

- [Was bin ich wert, wenn ich nichts leiste? I 24](https://svenrohde.com/episode/was-bin-ich-wert-wenn-ich-nichts-leiste-i-24/) - Die Frage nach unserem Selbstwert berührt eine elementare Ebene unserer Persönlichkeit. Es sind die frühen Erfahrungen unseres Lebens, die sich darin widerspiegeln – die Erwartungen unserer Eltern, Narzissmus im Familiensystem, Entwicklungstraumata –, und es sind die grundlegenden Haltungen, die sich darin ausdrücken: zu Leistung, Erfolg, Status, Entspannung, Gesundheit. Was lässt uns wertlos, rastlos und getrieben
- [Neurowissenschaft, Persönlichkeit und das gute Leben I 23](https://svenrohde.com/episode/neurowissenschaft-persoenlichkeit-und-das-gute-leben-i-23/) - Wie definieren die verschiedenen Ebenen unseres Gehirns unsere Persönlichkeit, unser Temperament, unsere Bedürfnisse, unser Verhalten? Und was bedeutet das für wichtige Veränderungen, die wir in unserem Leben erreichen wollen? Wenn wir mithilfe der Neurowissenschaften unser Gehirn besser verstehen, kann das die Tür zu Entwicklung und mehr Lebenszufriedenheit weit aufstoßen. Sowohl in Therapie und Coaching als
- [Versteckspiel und Selbstsabotage – die Angst vor Erfolg I 22](https://svenrohde.com/episode/versteckspiel-und-selbstsabotage-die-angst-vor-erfolg-i-22/) - Warum scheitern wir immer wieder an Zielen, zu denen uns unsere Sehnsucht zieht? Ein häufiger Grund dafür ist die Angst vor Erfolg. Der wissenschaftliche Begriff dafür: Methatesiophobie. Es ist das Gefühl, im Leben wie mit angezogener Handbremse unterwegs zu sein. In dieser Podcast-Folge beschreibe ich die Symptome, an denen wir diese Angst erkennen, welche Ursachen
- [Die Partnerschafts-DNA – vererbte Gefühle in der Liebe I 21](https://svenrohde.com/episode/die-partnerschafts-dna-vererbte-gefuehle-in-der-liebe-i-21/) - Die Art, wie unsere Eltern uns Partnerschaft vorgelebt haben, prägt unsere eigene Haltung zu Partnerschaften mehr, als uns bewusst ist. Sie ist ein Erbe unserer Familie, dessen Bedeutung wir kaum hoch genug einschätzen können. Sind oder waren die Eltern liebevoll miteinander und unterstützend, haben sie Konflikte gut lösen, Probleme gut bewältigen können? Oder war es
- [Prokrastinieren – was wirklich hilft (besser sofort anhören...) I 20](https://svenrohde.com/episode/prokrastinieren-was-wirklich-hilft-besser-sofort-anhoeren-i-20/) - Prokrastinieren ist ein erlerntes Verhalten, das schwerwiegende Folgen haben kann: Stress, Angst, Schmerzen, schlechten Schlaf, aber auch Antriebslosigkeit, Einsamkeit, wirtschaftliche Schwierigkeiten und sogar Depressionen. Aber es gibt Wege hinaus. In dieser 20. Folge von "Gefühlserben" kommen wir den tieferen Gründen fürs Prokrastinieren auf die Spur, entlarven Mythen übers Aufschieben, entschlüsseln, warum sich auch im hartnäckigen
- ["True Crime"? Familiengeheimnissen auf der Spur I 19](https://svenrohde.com/episode/true-crime-familiengeheimnissen-auf-der-spur-i-19/) - "True Crime" in der eigenen Familie, bei den eigenen Vorfahren? Das kann sehr belastend und folgenreich sein. Um Familiengeheimnisse geht es in der 19. Folge von "Gefühlserben". Warum sie entstehen, warum sie so schädlich, ja wirklich zerstörerisch wirken können, wie wir ihnen auf die Spur kommen und was das bedeutet. Außerdem ich erzähle die Geschichte
- [Nie mehr schämen – wäre das nicht erleichternd? I 18](https://svenrohde.com/episode/nie-mehr-schaemen-waere-das-nicht-erleichternd-i-18/) - Scham ist ein besonders unangenehmes Gefühl. Wenn wir uns schämen, werden wir knallrot oder leichenblass, wollen am liebsten im Erdboden verschwinden. Und trotzdem habe ich dieses Zitat gelesen: „Sie schämen sich oder haben Schuldgefühle? Herzlichen Glückwunsch! Sie erfüllen damit eine der wichtigsten Voraussetzungen, um mit Ihren Mitmenschen grundsätzlich gut zurechtzukommen. Sie haben außerdem das Potenzial,
- [Geld, Erfolg und Schulden – ein Gefühlserbe? I 17](https://svenrohde.com/episode/geld-erfolg-und-schulden-ein-gefuehlserbe-i-17/) - Dafür, wie wir mit Geld umgehen, sind unsere Herkunft und unsere Familie entscheidend wichtig – also unser Gefühlserbe. Es hat großen Einfluss aus unser soziales Leben , unsere Partnerschaften und unsere Lebenszufriedenheit. Wie wir all das positiv beeinflussen können, wenn wir uns mit unseren Gefühlserbschaften und der Geldbiografie unserer Familie auseinandersetzen, wenn wir uns auch
- [Kontaktabbruch und Ghosting – Befreiung, Schutz oder Strafe? I 16](https://svenrohde.com/episode/kontaktabbruch-und-ghosting-befreiung-schutz-oder-strafe-i-16/) - Um Kontaktabbruch und Ghosting geht es in dieser 16. Folge von „Gefühlserben“. Es sind Themen mit großem Leidenspotenzial und vielen Facetten. Kontaktabbruch kann Ausdruck von Aggression sein oder von Selbstschutz, von Flucht aus dem Konflikt oder Narzissmus, von Machtausübung oder großer Verletztheit. Immer ist er das Zeichen für eine zerrüttete Beziehung. Die Auswirkungen für die
- [Das Gefühlserbe im Körper – die Symptome erkennen I 15](https://svenrohde.com/episode/das-gefuehlserbe-im-koerper-die-symptome-erkennen-i-15/) - Können Migräne, Angststörungen, Asthma, Reizdarm, Herz-Kreislauferkrankungen oder Fibromyalgie ein Gefühlserbe sein? Ja, das ist tatsächlich möglich. Trage ich vielleicht ein bisschen dick auf? Nein, das tue ich nicht. In den vergangenen Jahrzehnten haben Forschende immer besser verstanden, wie eng die psychische und die physische Gesundheit miteinander verbunden sind. Wir wissen heute, dass die Ursachen für
- [Was unsere Psyche stabil hält – und uns trotzdem schadet I 14](https://svenrohde.com/episode/was-unsere-psyche-stabil-haelt-und-uns-trotzdem-schadet-i-14/) - Abwehrmechanismen sind ausgesprochen hilfreich für unser mentales Wohlbefinden. Es sind Sätze wie: „Ich betrachte die Dinge ja lieber rein sachlich.“ Oder: „So schlimm ist es nun auch wieder nicht.“ Wir alle kennen und wir alle nutzen diese Strategien, um Stress und negative Emotionen zu vermeiden und unsere Psyche stabil zu halten. Das geschieht zumeist unbewusst.
- [Affirmationen & Mindset – was sagt die Wissenschaft? I 13](https://svenrohde.com/episode/affirmationen-mindset-was-sagt-die-wissenschaft-i-13/) - Das richtige Mindset, so heißt es in vielen Ratgebern, ist das Fundament für ein erfolgreiches und glückliches Leben, und jede und jeder von uns kann es entwickeln. Mithilfe von positiven Botschaften an uns selbst – Affirmationen – können wir uns gleichsam neu programmieren. Stimmt das? In dieser Folge von „Gefühlserben“ geht es um einen wissenschaftlichen
- [Epigenetik & Co – wie Gefühle vererbt werden I 12](https://svenrohde.com/episode/epigenetik-co-wie-gefuehle-vererbt-werden-i-12/) - So klingt ein Gefühlserbe: „Jedes Mal, wenn ich für den Urlaub packen soll, komme ich enorm unter Stress!“ Was wir heute erleben, kann die Ursache in traumatischen Erlebnissen unserer Eltern oder Großeltern haben. Im zitierten Beispiel eine Geschichte von Flucht oder Vertreibung. Viele Menschen sind verblüfft, manchmal erschrocken, dass diese Jahrzehnte zurückliegenden Erfahrungen uns heute
- ["OMG, meine Mutter!" Eure Erfahrungen I 11](https://svenrohde.com/episode/omg-meine-mutter-eure-erfahrungen-i-11/) - Noch einmal: unsere Mütter! In diesem Thema stecken so viele Emotionen, leider auch so viele leidvolle Erfahrungen. „OMG, meine Mutter!“ – so hieß schon die achte Folge des Podcast, und an eurer Resonanz war unmittelbar zu spüren, wie stark viele dieses Thema beschäftigt. Was steckt nicht alles darin: Narzissmus, Parentifizierung, Vernachlässing und Gewalt – aber
- ["Unsere Väter – Helden oder Versager?" I 10](https://svenrohde.com/episode/unsere-vaeter-helden-oder-versager-i-10/) - Okay, dieses Mal also die Väter. Anlässlich der Podcast-Folge „OMG, meine Mutter!“ war ich gefragt worden, ob ich auch zu denen gehöre, die der Mutter an allem die Schuld geben – das tue ich ganz bestimmt nicht. Dieser Schuldzuweisung widerspricht schon die Bindungsforschung. Aber ich habe auch sehr persönliche Gründe. Das Gefühlserbe meines Vaters hat
- [Karriere im Schatten der Familie – reicht's langsam? I 9](https://svenrohde.com/episode/karriere-im-schatten-der-familie-reichts-langsam-i-9/) - Karriere: Das ist berufliche Erfüllung – oder Nicht-Erfüllung. Viele von uns empfinden, dass in ihnen ein ungenutztes Potenzial schlummert, das zu mehr Zufriedenheit und Erfolg auch im Beruf verhelfen könnte. Diesem Potenzial zur Entfaltung zu verhelfen, könnte das ganze Leben positiv beeinflussen. Berufliche Kompetenz zu erarbeiten, das Selbstwertgefühl zu stärken und im Arbeitsalltag unsere Identität
- ["OMG, meine Mutter!" Eine Beziehungsgeschichte I 8](https://svenrohde.com/episode/omg-meine-mutter-eine-beziehungsgeschichte-i-8/) - Diesmal geht es um einen der wichtigsten Menschen in unserem Leben: um die Mutter. Sie begleitet uns ein Leben lang, zum Guten wie zum Schlechten. Ob wir uns unserer Mutter in Liebe und Dankbarkeit verbunden fühlen oder uns in Wut und Entschlossenheit von ihr abwenden – ihre Bedeutung für unser Leben wird sie nie verlieren.
- [Wie Heilung gelingt. Die Überwindung des Traumas I 7](https://svenrohde.com/episode/wie-heilung-gelingt-die-ueberwindung-des-traumas-i-7/) - Wie wir Traumata überwinden können und Heilung gelingt – darum geht es in dieser Folge von „Gefühlserben“. Traumata sind ein zentraler Aspekt für unser Thema, und ihre transgenerationale Weitergabe ist für viele Menschen der erste Berührungspunkt mit ihrem Gefühlserbe. Wie sie nicht nur uns ganz persönlich betreffen können, sondern ihre schädliche Wirkung auch in Familie
- ["Es ist alles zuviel – bin ich genug?" Eine Ermutigung I 6](https://svenrohde.com/episode/es-ist-alles-zuviel-bin-ich-genug-eine-ermutigung-i-6/) - „Es ist alles zu viel!“ – um dieses Lebensgefühl, das viele von uns gerade wahrnehmen, geht es in dieser Folge von „Gefühlserben“. Und um die Zweifel, ob wir der Belastung dieser Krisen gewachsen sein werden. „Bin ich genug?“ Das ist die bange Frage, die sich viele von uns stellen. Woher kommt dieses Lebensgefühl – und warum
- [Glaubenssätze transformieren – ein Abenteuer (das sich lohnt) I 5](https://svenrohde.com/episode/glaubenssaetze-transformieren-ein-abenteuer-das-sich-lohnt-i-5/) - Glaubenssätze können enorme Macht auf uns ausüben – ohne dass wir es überhaupt merken! Weil sie sich im Unbewussten eingenistet haben und von dort aus unsere Wahrnehmung, unser Selbstwertgefühl, unser Selbstvertrauen und die Entfaltung unserer Potenziale steuern. Zum Positiven: sodass wir uns viel zutrauen und dann auch realisieren können. Oder zum Negativen – als Blockade
- ["Souverän Grenzen setzen – warum fällt mir das so schwer?" I 4](https://svenrohde.com/episode/souveraen-grenzen-setzen-warum-faellt-mir-das-so-schwer-i-4/) - Was ist der Unterschied zwischen souverän und entspannt Grenzen setzen können und Egoismus? Auch darum geht es in dieser Folge von "Gefühlserben – der Podcast". Wovon ich erzähle: Warum Grenzen wichtig sind. Wie wir die Grenzen anderer spüren und achten. Wie wir unsere eigenen Grenzen setzen können. Warum es vielen von uns immer wieder nicht
- ["Hilfe, ich muss meine Eltern glücklich machen!" I 3](https://svenrohde.com/episode/hilfe-ich-muss-meine-eltern-gluecklich-machen-i-3/) - In dieser Folge von „Gefühlserben“ geht es um ein Phänomen, das für unser Lebensgefühl eine enorme Bedeutung haben kann. Viele von uns kennen es nur zu gut, auch wenn der Fachbegriff dafür eher unbekannt ist: Parentifizierung. Er lässt sich plakativ übersetzen: „Hilfe, ich bin für das Glück meiner Eltern verantwortlich! Und immer wieder erdrückt mich
- [Narzissmus – das toxische Gefühlserbe I 2](https://svenrohde.com/episode/narzissmus-das-toxische-gefuehlserbe-i-2/) - Der Umgang mit Narzisst:innen ist für viele von uns ein großes Thema – leidvoll, bedrängend, schwer zu verstehen.Das liegt auch daran, dass wir narzisstische Strukturen schon erlitten haben, als noch niemand von diesem Phänomen sprach – in unserer Kindheit. In vielen meiner Seminare sind es immer wieder diese traurigen Geschichten vom Desinteresse der Eltern, von
- [Gefühlserben – der Trailer](https://svenrohde.com/episode/gefuehlserben-der-trailer/) - Schreibt mir gerne an: sro@svenrohde.comAuf meiner Website svenrohde.com findet ihr viele weitere Infos, auch (aber nicht nur) zum Thema "Gefühlserben" sowie Links zu meinen Seminaren.Foto: Regine HenryMusik: Sven Rohde
- [Gefühlserben – die erste Expedition I 1](https://svenrohde.com/episode/gefuehlserben-die-erste-expedition-i-1/) - Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com.Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare.Außerdem biete ich einen Kompakt-Workshop an, um dir den Einstieg in die persönliche Erforschung deines

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- [Gefühlserben – der Podcast](https://svenrohde.com/podcast-show/gefuehlserben-der-podcast/) - Wie zeigt sich unser Gefühlserbe in unseren Partnerschaften, in unseren Karrieren, in unserem Lebensgefühl – und welche Erklärungen liefert uns die Wissenschaft? Davon erzähle ich in diesem Podcast. Es geht um Themen wie Traumata, Narzissmus, Glaubenssätze und transgenerationale Übertragungen, aber auch um die Stärken und Fähigkeiten, mit denen wir sie überwinden und heilen können. Ich bin Coach und Workshopleiter und arbeite seit vielen Jahren mit Menschen, die sich oft selbst nicht verstehen. Manchmal liegt die Ursache ihrer Probleme weit in der Vergangenheit. Deswegen lade ich euch ein auf eine Expedition in das emotionale Erbe, das unsere Familien uns hinterlassen haben. Ob es uns nützt oder schadet, unterstützt oder blockiert. Wir schauen zurück – und gewinnen einen klareren Blick in unsere Zukunft. Damit wir sie freier, entspannter und erfolgreicher gestalten können.